Rozdíly

Zde můžete vidět rozdíly mezi vybranou verzí a aktuální verzí dané stránky.

--- cviceni:dieta [2015/09/01 14:31]
kourim
+++ cviceni:dieta [2015/09/17 07:57] (aktuální)
kourim [Výsledky srpen 2015]
@@ Řádek 2: / Řádek 2: @@
 Nejlepší metoda na hubnutí jakou znám. Chce to pořádnou dávku vůle. Držet tuto dietu na půl plynu nemá význam a budete se pouze zbytečně trápit bez efektu. Ideální tempo hubnutí je zhruba 1,5 kg za týden. Pokud jsou hodnoty větší(netýká se prvního týdne, kde dochází k úbytku vody z těla), tak to není úplně ideální a je lepší zvolnit, naopak pokud dosahujete nízkých hodnot, je potřeba poupravit jídelníček, aby byl efekt větší.
+===== =====
 Princip vln je poměrně jednoduchý, jde o to točit cukry. Začneme na 0 a pak postupně přidáváme podle zvoleného cyklu. Cykly volíme buď delší(menší skoky s cukry např. 0 50 100 150 200 250 300) nebo kratší(větší skoky např. 0 100 200 300 0 100 200). Hodnoty v závorkách spočítáte podle doporučení níže, také samozřejmě není nutné začínat na absolutní sacharidové nule, záleží čistě na vůli jedince :)
@@ Řádek 30: / Řádek 32: @@
 | 29.8. |  | - | - | - | - |
 | 30.8. |  | 88 | 100 | 56 | 35 / 33,5 |
-| 28.8. | 79.2 | - | - | - | - |
+| 31.8. | 79.2 | - | - | - | - |
-| 28.8. | 78.4 | - | - | - | - |
+| 1.9. | 78.4 | - | - | - | - |
+| 2.9. | 77.6 | - | - | - | - |
+| 3.9. | 76.9 | - | - | - | - |
+| 4.9. | 77.2 | - | - | - | - |
+| 5.9. |  | - | - | - | - |
+| 6.9. |  | - | - | - | - |
+| 7.9. | 77.1 | - | - | - | - |
+| 8.9. | 76.4 | 87 | 99 | 56 | 34 / 33 |
+| 9.9. | 76.0 | - | - | - | - |
+| 10.9. | 75.7 | - | - | - | - |
+| 11.9. | 75.3 | - | - | - | - |
+| 12.9. | 75.4 | - | - | - | - |
+| 13.9. | 75.7 | 85 | 97 | 55,5 | 33,5 / 32,5 |
+| 14.9. | 76.0 | - | - | - | - |
+| 15.9. | 75.4 | - | - | - | - |
+| 16.9. | 75.0 | - | - | - | - |
+| 17.9. | 75.0 | - | - | - | - |
 {{tag>jidlo dieta hubnutí}}