Rozdíly
Zde můžete vidět rozdíly mezi vybranou verzí a aktuální verzí dané stránky.
| Následující verze | Předchozí verze | ||
|
cviceni:treninkovy_plan [2015/08/17 11:50] kourim vytvořeno |
cviceni:treninkovy_plan [2015/09/01 14:33] (aktuální) kourim |
||
|---|---|---|---|
| Řádek 1: | Řádek 1: | ||
| ===== Tréninkový plán ===== | ===== Tréninkový plán ===== | ||
| + | |||
| + | Můj tréninkový plán do posilovny, ve všech dnech se ještě jedou dva cviky na břicho (příčný, spodní břicho, šikmý)... | ||
| ==== Prsa, Biceps ==== | ==== Prsa, Biceps ==== | ||
| Řádek 12: | Řádek 14: | ||
| * Kladka před hlavou -> 4 x 6-8 (55kg) | * Kladka před hlavou -> 4 x 6-8 (55kg) | ||
| * Veslování úzké -> 4 x 8 (55kg) | * Veslování úzké -> 4 x 8 (55kg) | ||
| - | * Veslování široké -> 3 x 12 (18kg) | + | * Veslování široké -> 3 x 12 (33kg) |
| * Mrtvý tah -> 4 x 8 (60kg) | * Mrtvý tah -> 4 x 8 (60kg) | ||